“练着拳浑身都出汗，太舒服了！我得拍下老师的示范动作，回家接着练，好好强身健体！”在李沧区社区螳螂拳公益课上，女学员一边擦拭额头的汗水，一边兴奋地说道。本次公益课由青岛科技大学学生志愿者全程授课，开课伊始，志愿者老师便带领学员们开展关节活动、拉伸放松等系统热身，为后续拳法练习筑牢安全基础。

热身结束后，志愿者老师并没有直接切入新内容，而是带领大家集中回顾上节课所学的三节基础动作。“注意马步要稳，出拳要刚劲有力”“手腕转动的角度再调整一下”，老师逐排每人进行“一对一”指导，针对学员们动作衔接不流畅、发力方式不当等问题逐一纠正。学员们跟着节拍整齐练习，一招一式认真复盘，原本有些生疏的动作在反复打磨中愈发娴熟，为学习新内容做好了充分铺垫。

本次课程新增2节进阶动作，课堂上，学员们学习热情高涨，练得热火朝天。在志愿者老师的拆解示范和耐心指导下，大家仔细揣摩每一个招式的要领，相互交流练习心得，多数人已能将新旧动作连贯流畅地完成。学员刘大哥也坦言，跟着老师练习，不仅摸清了拳法门道，还感受到了传统武术的独特魅力，越练越有劲头。  

接下来，社区将持续联合青岛科技大学的志愿者团队，稳步推进螳螂拳公益课教学，通过“回顾巩固+新知学习”的模式逐步解锁更多拳法技巧，让学员们在一招一式中感受传统武术的博大精深，在坚持锻炼中增强体魄、收获快乐，让公益课堂成为社区居民健身强体、邻里交流的温馨平台。（来源：李沧区文明办）